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陆河县卫生健康局政府信息公开

索引号: 11441523091787426E/2023-00060 分类:
发布机构: 陆河县卫生健康局 成文日期: 2023-05-29
名称: 世界肠道健康日 ——关注“肠道”健康,健康“肠道”相伴
文号: 发布日期: 2023-05-29
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世界肠道健康日 ——关注“肠道”健康,健康“肠道”相伴

发布日期:2023-05-29  浏览次数:-
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2023年5月29日是

第19个“世界肠道健康日”。

肠道是人体重要的消化器官

更是营养吸收最重要、最关键的器官

人体所需的营养物质中有99%从肠道吸收

关爱肠道,健康“肠”寿

-2023-

世界肠道健康日

关注“肠道”健康,健康“肠道”相伴

肠道健康科普小常识


肠道的作用

肠道是人体重要的消化器官,不仅掌管营养物质的吸收,还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。它拥有丰富的神经细胞,能够自主判断,向身体发号施令。

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同时它对外界刺激十分敏感,暴饮暴食、精神紧张等都会使肠道产生“情绪化”反应,进而影响消化系统,出现腹泻、恶心、呕吐、便秘等不适症状。


常见肠道疾病

01 功能性消化不良

功能性消化不良,也称为非溃疡性消化不良或消化不良,是一种非常常见的肠道疾病。它是一种用于描述影响胃肠道的症状的专用术语,包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。

患者通常会出现恶心、过度嗳气、进食后腹胀或有不适的饱腹感、口中有酸味、上腹部疼痛或灼痛、体重减轻的症状。

02 慢性便秘

慢性便秘是指排便困难,排便不频繁或有排便不尽感,病程至少超过 6 周。图片

由于便秘会导致患者在排便时感到吃力,可能会有小且硬的粪便,并可能伴有肛裂和痔疮。此外,还包括腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状。

03 乳糖不耐症

乳糖不耐症是一种消化系统疾病,指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶,身体无法消化乳糖的状态。

乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不良、恶心、胀气和腹胀等症状,其严重程度取决于摄入乳糖的量。

04 肠易激综合征

肠易激综合征(IBS)是一种慢性胃肠道疾病,影响下消化系统,主要是大肠。

IBS 的症状会令人不适,可能包括腹部出血、明显腹胀、排便疼痛、排便频率和大便外观改变、腹痛和痉挛、腹胀、胀气、交替性便秘和腹泻。

05 炎症性肠病

炎症性肠病(IBD)是一组肠道疾病的总称,包括克罗恩病和溃疡性结肠炎,会引起消化道炎症。图片

克罗恩病(CD):CD 多发于小肠,但也可发生于消化系统的任何部位。症状可能持续或反复出现,导致所谓的急性发作。

常见的症状和体征包括严重腹泻,不明原因的体重减轻,胃痛,血便,疲劳,发烧,口腔溃疡,肾结石,贫血,营养不良等。

溃疡性结肠炎(UC):UC 的特征是结肠和直肠表面发生炎症和溃疡。根据症状位置不同,可分为多种类型。表现为严重腹泻,不明原因的体重减轻、胃痛、血便、直肠出血、里急后重、疲劳、食欲不振、严重脱水等。

06 癌症

肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤,是消化道发病率最高的三大癌症之一。随着生活水平的提高,人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律,消化道的问题越来越突出,有90%以上的人群存在肠胃问题。

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(肠癌的发病历程)

肠癌的典型症状有:

排便习惯改变,多表现为排便次数增加、腹泻、便秘,或腹泻与便秘交替;

粪便性状改变:患者常有黏液便、血便、脓血便、里急后重(很想解大便然而又无法一泄而快)、粪便变细等症状;

腹痛:由于癌肿糜烂,继发感染刺激肠道,表现为腹部持续隐痛,腹部不适或腹胀;

腹部肿块:大肠癌腹部肿块以右腹多见,肿块质硬,结节状。如有以上症状应尽快到医院检查。


如何呵护肠道健康

01

养成良好的饮食习惯

饮食习惯十分重要,不要暴饮暴食,少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物,每天保证必需的饮水量。多吃富含膳食纤维的食物,促进肠道蠕动,缓解便秘保持大便通畅,维持肠道菌群平衡。
02

不要长期使用或滥用抗生素

长期使用抗生素或滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌,还会导致肠道内的有益菌被杀灭,造成肠道菌群失调,所以使用抗生素时要遵从医嘱。
03

不要长期使用或滥用泻药

有一些便秘患者治疗便秘时使用刺激性泻药治疗,虽然作用迅速,但极易致腹泻,长期使用会产生药物依赖,还可导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等。泻剂只能暂时缓解便秘问题,治疗便秘最好是通过改变生活习惯来改善,或者使用粪便软化剂,比如多库酯钠片对抗干结,软化粪便,人体基本不吸收,帮助患者自然舒适排便。
04

坚持锻炼

现在很多人都缺乏锻炼,因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度,增加粪便在体内的停留时间,有害物质被人体吸收,久而久之会导致便秘等肠道疾病,但是运动会增加肠道蠕动,帮助改善肠道健康。
05

保持愉快的心情

心情与肠道健康息息相关,现代社会生活人们的压力都比较大,在日常生活中要学会疏解压力,释放自己的负面情绪,心情与肠胃健康互相影响,所以在生活中要学会保持积极向上的心态。



来源:健康汕尾