“双减”之下，家长的教育理念需要哪些转变？

　　双减”确实需要家长转变教育理念。一是让孩子身心健康发展，拥有一个快乐的童年生活；二是建立良好的亲子关系，营造和谐的家庭教育氛围，让孩子幸福成长；三是充分尊重孩子的心理需要和学习需求，帮助孩子找到适合自己的教育；四是注重言传身教，培育孩子良好的个性和品格。

　　——广州市谭遇芳家庭教育名师工作室

　　父母应该怎么适应“双减”？

　　“双减”政策下，家长应该从哪几方面着手培养孩子？

　　“双减”政策是为提升学生综合素养，构建教育良好生态，家长可以从以下三个方面培养孩子：

　　1.培养好的习惯。“双减”后，没有太多的作业和补课压力，让孩子形成自发的好习惯就显得尤为重要。习惯的养成不是一蹴而就的，是日积月累、水滴石穿，这个过程离不开外力的推动，要经历从被动到主动、从他律到自律的过程。养成劳动的习惯，“一屋不扫，何以扫天下”，劳动的习惯能帮助孩子确立正确价值观、责任感，提升独立能力，劳动技能是孩子今后走向社会的生存之本，必须从小培养；养成运动的习惯，能有效地培养孩子的意志力，当困难来临，他才有勇于挑战的勇气；养成参与家庭生活的习惯，有助于孩子公民意识的培养；养成兴趣爱好，有助于塑造培养健全人格，全面发展、建立自信、积极健康。好习惯成就好未来，孩子就更容易获得成就感和幸福感，内驱力也会更足。

　　2.培养阅读能力。书籍最能拓宽眼界与思维，带给人丰富的知识、人格的熏陶、精神的愉悦、独立思考的能力。所以，培养孩子读书的兴趣，不但能充实孩子们的课余生活，而且是家庭教育中一项重要的任务。

　　3.培养计划思维。家长要有意识地培养孩子做时间的主人。可以和孩子一起制定学习计划，安排好孩子的学习、娱乐和运动时间，培养孩子的计划思维能力。家长要让孩子充分清楚自己的目标和计划，并且鼓励孩子坚持前行。

　　——广州市张婥恩家庭教育名师工作室、蒋基露家庭教育名师工作室

　　“双减”后，家长与孩子相处的时间更多了，如何进行良好的亲子沟通？

　　首先，父母与孩子之间的沟通，最重要的是平等。我们和孩子沟通要建立在平等的基础上，和孩子做朋友。其次，和孩子交流时，家长可以多听少说，多赞赏孩子，认可孩子的观点，站在孩子的立场让他们倾诉，但不要主观地加上自己的意见与批评。最后，当孩子在生活中、社交中遇到困难，父母要挺身而出，适当地给予孩子指导，方案越具体越好，即使孩子做得还不够好，我们也要以鼓励启发为主，这样孩子会更愿意敞开心扉。

　　——广州市黄文娟家庭教育名师工作室

　　什么才是高质量的陪伴？

　　陪伴讲究的从来不是时间而是质量，没有头绪的家长可以从以下方面入手：

　　 1.亲子共读，阅读陪伴。少了作业、没了补课的课余时间，应该用阅读来填补。家长可以带孩子去书店或者图书馆，让孩子多接触书籍。在孩子还小的时候，陪孩子阅读，梳理内容，分享心得，这也是一种教育。等孩子长大了，自然就会爱上读书，从阅读中收获无穷的知识和心灵的滋养。

　　2.亲子锻炼，运动陪伴。不管是孩子的生长发育，还是家长的工作节奏，都需要一个健康的身心。家长要给孩子增加体育活动、鼓励孩子坚持锻炼，增强体质。特别是在周末和节假日，家长要和孩子一起运动，双人互动的体育项目有很多，锻炼身体、提高协调能力的同时，又能增进亲子关系，一举两得。

　　3.亲子家务，劳动陪伴。生活的能力要在生活中培养，家务劳动是孩子参与家庭生活很好的方式。在劳动中，孩子能感受到自己对家庭的重要性，从而提高责任感。家长可以给孩子分配简单的家务，比如设计亲子厨房，通过和孩子一起做家常菜、煲靓汤的方式，放松身心促进互动，锻炼孩子动手能力，和孩子一起真正体验生活，收获成长。

　　4.亲子议事，倾听陪伴。家长可以每天利用半小时到一小时，和孩子聊一聊这一周发生的事情，不论是孩子的，还是父母的。还可以将国家大事融入日常交谈中，引导孩子关心时事，对历史和道德与法治学科也会有帮助。

　　——广州市刘映桃家庭教育名师工作室、周丽霞家庭教育名师工作室